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ボクシング ダイエット＆
フィットネススクール
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名古屋市で唯一の、護身術スクール＆ボクシング ダイエット・フィットネス スクールです。
成功体験の積み重ねが理想のスタイルへ導きます。
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ビーナスメーカーでは |
1,ボクシング・フィットネス
2,ボクシングダイエット
3,パワーボクササイズ
4,サーキット・クイック筋トレ
5,護身術フィットネス
6,パワー・ボクシング・ヨガ
7,バランスボール・エアロ
以上６コースにより貴女の外見的スタイルのみでなく精神面、さらには生活スタイルまで変化させていくことを目的としてます。
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只今、ビーナスメーカーでは
インストラクターを募集しています。
経験・年齢・性別、不問。
ｐｍ８：００～９：１０迄の間、お手伝いお願いします。
ＴＥＬ 052 (883) 1700
E-mail
box@venus-maker.com
まで連絡して下さい。
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ャトＴＶ
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いくつになっても ハ・ダ・カ （裸体）の似合う女性。。。
いつまでも美しいスタイルを保ってる女性。。。
カラダはココロの強さを現す鏡かもしれません。
あなたが今日戦うべき相手は、明日の自分自身、
１年後の自分自身、
10年後の自分自身なのです。
リアル・パワフル・ハートフル・セクシー
＜強く、やさしく、美しく＞ ビーナス・メーカー合いウ会いウウ |
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筋トレには、スロートレーニングとスピードトレーニングがあります。
スロートレーニングは筋繊維を太くし、スピードトレーニングは瞬発力を重視するもので筋繊維の稼働率（稼動本数）を増やします。
ダイエットに最適なトレーニング法は筋繊維の稼働率を高めるスピードトレーニングで、筋繊維の稼働率を高めることにより、細くしなやかな筋肉（ボクサースタイル）を得ることが出来るのです。
ビーナスメーカーのトレーニング法も、もちろんスピードトレーニングです。
パワーボクササイズの特徴は、各種サンドバック系負荷の打撃方法にあります。
様々な角度からの打撃と同時に半身の筋肉を瞬時に緊張させ、同時に打撃していない半身の筋肉は弛緩します。
“作用と反作用”と言い換える事もでき、下半身の作用が上半身の反作用を導き、すなわちこれらが全身の“バネ”になりスピーディな筋肉の伸縮をもたらします。
この結果全身の筋肉がポンプの役目を担い血液中の体脂肪は脂肪の燃焼工場である筋肉に運ばれ消費されるのです。遠心力は毛細血管にまで至ります。
ポイントダイエットも可能なパワーボクササイズ、あなたも私たちと一緒にハダカの似合う、理想のカラダづくりにチャレンジしてみませんか？
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ボクシングジム方式のメリット
１分間の休憩をはさみ2分間ごとに移行する16種類のエクササイズメニューは ジム全体を躍動感で包み込みます。
ダラダラと何十分も続けるのでなく、たったの2分間集中力を極限にまで高め1分間の休憩で心拍数を整える・・・ON と OFF の切り替えがあるからこそ、エクササイズ中のパフォーマンスは最高のものとなるのです。
ダラダラと続けた場合、最初のパフォーマンスと10分後のパフォーマンスは決して同じではありません。
従って、同じ1時間のエクササイズならば正確なパフォーマンスをキープ出来るボクシングジム・スタイルで行うことがダイエットの最短距離なのです。
１分間の休憩が終わりエクササイズ開始のブザーが鳴ると、各自サンドバックに向かい軽快な打撃音を響かせます。
躍動感が連鎖反応を起こし“ 皆頑張ってるから自分も頑張らなきゃ・・・”
という意識が伝染しダイエットも含め全員に活力とやる気を与えてくれるのです。
ストレスと、自尊心と、ダイエットとの関係
少しわかりづらいかも知れませんが自尊心が満たされ、ストレスが軽減されれば過食に走らなくなります。詳しくは後でストレスとの関係から説明しますが、ストレスは体脂肪の燃焼を考える上で非常に重要なキーワードとなるのです。
人間の防衛本能はストレスに抵抗する為にホルモンや酵素を分泌しますが、この作用で体脂肪が分解されエネルギーとして消費されるのです。
具体的に言えば人間の祖先は肉食獣に襲われそうになったとき逃走が必要ですし、又空腹時だからこそ獲物を狩るのですがこの時も何時間であろうと追跡しなければなりません。
空腹時であろうがなかろうが関係なく、生きていくうえで長時間エネルギーを消費し続けねばならない状況に追い込まれる場面は日常的であったと考えられています。そうならば人間の歴史はストレスとの戦いである・・とも言えるでしょう。
人間の原始脳部分である視床下部は種を保存するために何百万年もの間、生存本能や防衛本能によって体脂肪を緊急時のエネルギー源として貯め込む様に進化してきたのです。
ビーナスメーカーのボクシング・フィットネスは、ストレスと防衛本能、自尊心というポイントを代償作用で補完するダイエット法といえます。
本来ストレスと向き合いこれに立ち向かっている人に太り気味の人は少ないもので、例えばダイエットの必要性を感じることもストレスのひとつです。
当然ですがこれに立ち向かう（ダイエットの努力をする）人は成功します。
ストレス痩せ、という言葉とストレス太り、というふた通り言葉が示す様に、ストレスは痩せる方向にも太る方向にも作用する２面性を有しています。
誰もがご存知の通り、ストレスは過食を誘発します。
過食とは自らを慰める行為で、これがストレスの代償作用なのですがストレスの代償方法は過食だけではありません。
自分の力ではとうてい解決不可能な人間関係、仕事関係、等の辛いストレスに陥ったとき過食以外の代償方法として利用される対処法のひとつに、自分の力で解決可能な、軽度のストレスをあえて自らに課す、という荒療治的な方法が挙げられます。
この方法を利用すれば自らストレスを乗り越えた・克服した、という現実が自尊心を満たし、満足感・充実感を得ることが可能となり過食癖、という形で手っ取り早く自分を慰めるだけの無意味なストレス解消法を封じ込めてくれるのです。
ビーナスメーカーでは自分の力で解決可能なストレッサーとして、サンドバックをはじめとするボクシングジムで使われる数多くの環境を用意しておりファイティングという軽度のストレスを提供します。
全１６ラウンドのストレスは１ラウンドをクリアする毎に自尊心を満足させ１６ラウンド全てクリアした時点では、達成感から前向きな心で意欲・自信に満ち溢れ、充実感から空腹感さえ忘れ去る事でしょう。
また、充足感は心のリラクゼーションとして自律神経にも作用し落ち着きや安心感、睡眠障害の改善さえも行われます。
さらにファイティングから得られる達成感・充実感と自尊心は、本来心を悩ませていた根本的なストレスさえも取るに足らない小さなことである、という良い方向に意識改革が進んで行くのです。
これらは自尊心と優越感・自信等、精神面の変化が生じた結果なのです。
＜ ストレスをもってストレスを制す ＞といったところでしょうか。
ファイティングストレス克服後の爽快感・・・といったストレス自体を楽しんでいただきたいと考えています。
余談ですが、ボクサーは引退してもボクシングから離れられないものです。
それだけサンドバックの打撃等から得られる克服感・達成感は中毒になるほどに魅力的なものです。ダイエットを目指している方々が中毒になれば楽しみながら痩せられるので、最高だと思いませんか？
当然毎日のフィットネスは不可能です。こんな時はサンドバックを打ち込んでいるシーンをイメージして下さい。更衣室でひそかにシャドウボクシングを行うのも良いでしょう。１ラウンドごと辛いエクササイズを克服していく自分の姿を思い出し、ボクサーの過酷な減量とオーバーラップさせ同化(同一視の規制）してください。必ず空腹感を克服できます。
ストレスと過食を防止し、さらに人体の生理本能を応用し体脂肪消費を促す事に最も効果的なダイエット＆フィットネスが、ビーナスメーカーのボクシング・フィットネスなのです。
ビーナスメーカー７つのテーマ
1，ボクシングフィットネス 2,マーシャルアーツ・エアロ
3,サーキット・クイック筋トレ 4,護身術フィットネス
5,パワー・ボクシング・ヨガ 6,バランスボール・エアロフィット
7，フィットネス・エステ
これら７つのテーマエクササイズにより、タフでパワフルな肉体改造、集中力アップと多少の事にはビビらない精神力の向上等を目的とし、日常を明るく元気で爽やかに過ごし、健康的に美しくなれるダイエットテクニックを学んで頂きます。
素敵なカラダで、今以上にカッコよく生活してみませんか。
尚、超多忙で時間がない方には、マシーントレーニングをサーキット方式で有酸素運動に利用する、新型 『クイック筋トレ・フィットネス』がお勧めです。
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ダイエットで重視すべきこと
ダイエットにおいて最も重要視すべきものは、筋肉率と筋肉の質（筋肉の最大伸張と最大収縮により行われるポッピングアクションは、血流を増大させ毛細血管育成効果をもたらし、血液中の体脂肪をより多くの細胞で燃焼させて体質改善させること）にあります。冷え性・高血圧症の改善にも効果があります。
具体例を示すと、無意識に歩くだけでも、筋肉の柔軟な人は、関節の可動域も広く、歩幅が広く取れます。歩幅を広くとれる事で、筋肉の伸縮の割合が高く、エネルギーをより多く消費出来、基礎代謝の高い太りにくくお得な体質といえます。
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有酸素運動によるしなやかな筋肉をつくります
ビーナスメーカーのエクササイズプログラムは体脂肪を減少させ、無酸素運動により基礎代謝を高め相対的な相乗効果から体脂肪が燃え易く、さらに増えにくい体質に肉体を改造する事にポイントを置いています。 |
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