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 サンドバックの打撃と、バスト・アップとの関連性 |
ボクシング・フィットネスは ボディ・デザイン、ポイント・ダイエット（ポイント・シェイプアップ）等に
絶大なる威力を発揮します。
多くの部分に効果がありますが、ここでは特にバストアップの為の筋トレ効果、に限って解説します。
ボディビルダーはバストの土台となる大胸筋をビルドするため、大きく分けて5種類のマシントレーニングを
行うのです。
ボディビルダーが5種類ものマシントレーニングを行う理由は、ひとくちに大胸筋といっても・・・・
１・外側からのアップ
２・中央からのアップ
３・谷間（中心）のアップ
４・下方からのアップ
５・上方（脇側）からのアップ
・・・等、筋肉の走行を考慮した方向から、負荷をかけなければならないからです。
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女性だからといってこれを利用しない手はありません。
念のため、絶対 “ マッチョ ” にならないので安心してください。 |
そこで、ボクシング・フィットネスです。
ボクシングのパンチの魅力はたくさんありますが、その中の1部を紹介します。
ストレートパンチ ・ フックパンチ ・ アッパーパンチ ・ ラッシュパンチ 、それぞれバストの
筋肉に対してマシントレーニングを行うのと同等の効果を発揮するのです。
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| 外側からのアップ |
谷間（中心）のアップ |
下方からのアップ |
上方（脇側）からの
アップ |
中央からのアップ |
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ベンチプレス |
ケーブルフライ |
デクラインプレス |
チェストプレス |
バタフライ
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ストレート |
ジャブ |
ラッシュ |
アッパー
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フック |
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