エクササイズ動画紹介 掲示板 リンク集 next フックパンチと筋トレとの関連性 　　　　　サンドバックの打撃と、無機酸素運動との関連性 　　　　　　 ボクシングには4種類のパンチ（ジャブ・ストレート・フック・アッパー）があります。 　　　　　　　　たった一発のパンチはどんなパンチであろうと 瞬間的に全身の筋肉に作用し、９種類 　　　　　　　　もの筋力トレーニングを同時進行することが可能なのです。 　　　　　　　　例にとって、フックパンチを解説します。 　フックパンチ 左フック・全景 シェイプ・ポイント 筋トレケース 側面 二の腕・脇 シェイプ 上腕三頭筋 　 バスト アップ 大胸筋 中央部 肩・背中・脇部 シェイプ 　菱形筋・大、小円筋・他 後面 バックウェストシェイプ 内腹斜筋・腰方形筋 　 ヒップアップ 大殿筋・中殿筋 ふくらはぎ・足首 シェイプ 　　　ヒ腹筋・ヒラメ筋 前面 顔・顎・首 部シェイプ 広頚筋・僧帽筋・リンパ系 　 ウエスト側面 シェイプ 外腹斜筋 太もも・内腿 シェイプ 　　大腿四頭筋・内転筋 Read more
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